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〈PRが含まれます〉 筋トレ後にストレッチをしなこと１ヵ月。首から肩を痛めた私が皆様をケガから守ります。 トレーニング前後はしっかりストレッチは行っていますか？ 絶対にやることをおススメします。 この記事では、ケガをした経緯、トレーニング前後...

〔PRが含まれます〕 2023年8月18日ついに100㎏達成 100㎏重い！ ジムに行くと必ずベンチプレスがあるよね！ やってみたいけど、やり方がわからない。そもそも準備からわからない、そんな事はないでしょうか？ 私は全くベンチプレスを知らない状態から、コ...

〔PRが含まれます〕 毎日忙しくついつい外食がつづき、気がつくとお腹周りが気になりだし、とりあえず筋トレをしようとしても続かない。 そんな経験をしたことのある人は少なくないでしょう。 トレーニングを続けるには、まず正しい効果やメリットを知る必...

〔PRが含まれます〕 ダイエットしたい、筋肉を付けたい、健康でいたい皆そんな思いを持ちつつなかなか運動や健康習慣を身に着けられないそんな事はないでしょうか？ なぜなら現在日本のフィットネス人口は３％、ジムの一年以上継続率は４％と言われていま...

〔PRが含まれます〕 現在様々なダイエット、トレーニング情報があふれる中、オンライントレーニングでやせたいという方も沢山いらっしゃると思います。 今あるネットにある情報だけでは実際にどのような指導をされているかわからない、このような悩みを持...

〔PRが含まれます〕 筋トレを知らない人も聞いた事のある、ベンチプレス しかし実際にやるのは難しそう感じている人多いのではないでしょうか？ なぜならただバーベルを持ち上げればいい、 そんな単純なものではありません間違えれば大けが、さらに最悪の...

〔PRが含まれます〕 現在24時間ジムと言えば最大手エニタイムフィットネスですが、各地にはさまざまなジムがあります。 私が通っているジムの一例ですが、どんな場所ななのかお伝えします。 ジムに抵抗があるかに少しでも雰囲気が伝われば幸いです。 とり...

〔PRが含まれます〕 カッコいい逆三角形の体にあこがれている人は多いのではないでしょうか？ なぜなら肩が大きいと逆三角形の頂点が長くなり、よりシャープに、より美しい体に。たとえお腹が絞れていなく、多少お腹周りが大きくても服を着たとき絞れた感...

〔PRが含まれます〕 全男子がカッコいい腕になりたいそう思っているのではないでしょうか？ ウエストは細いけど、シャツの胸から腕は少し張っている、前腕の筋肉の筋、ほとばしる血管。 私はそんなカッコいい腕を目指して日々トレーニングを行っています。...

〔PRが含まれます〕 筋トレを頑張ろうと意気込んでも、三日坊主になってしまう方は多いのではないでしょうか？ 筋トレを続けたいけどなかなか続かない 継続するのがしんどくなってきた 飽き性で筋トレを続けるのが難しい 筋トレが継続できない人の特徴とし...