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ジムに通い始めた方でなかなかベンチプレスが伸びない、そんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？ 〔PRが含まれます〕 私もゼロからベンチプレスをはじめ、40kgから100kgを上げるまで成長しました。 2年かかったよ！ この記事ではベンチプレ...

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〔PRが含まれます〕 ダイエットしたい でも甘いものは食べたい、砂糖最高 甘いものが食べたーーーーい 全トレーニーの切なる願いではないでしょうか？ いつも我慢できるわけがありません。私もあなたも一緒です。時には食べましょう。 私はプロテインマグ...

〔PRが含まれます〕 https://www.youtube.com/watch?v=C_y-UOy25Rw&t=1s 大事な朝食は何を食べていますか？ え…コーヒーだけ、朝はちょっと時間が それだけじゃ筋肉が分解しちゃうよ！ この記事では、忙しいトレーニーの皆さんへ簡単にそしてお腹いっ...

〔PRが含まれます〕 筋肉弁当とは、トレーニングや筋トレをしている人にとって必要不可欠な栄養バランスの良い弁当です。 しかし、忙しい現代社会では、毎日手作りするのは大変ですよね！！ そこで、本記事では、筋肉弁当の作り置きについて紹介します。 ...

2023年8月18日ついに100㎏達成 ついにやりました！ 〈PRが含まれます〉 私はベンチプレス90㎏1回です。はやく100㎏あげたいっっっっ……皆さんは？ こちらはジムに通う前で、家での軽い運動で82㎏から76㎏に痩せた頃の写真です ジムに通いバルクアップ体重８...

ほっともっとのカットステーキ重といえば、トレーニーの間では有名な筋肉飯ですよね？ 有名…？ 今回はほっともっとのカットステーキ重がまずいとうわさになっているので、検証します。 私の結論としては美味しいし、成分がトレーニー向けで素晴らしいお弁...

〔PRが含まれます〕 2023年8月18日ついに100㎏達成 100㎏重い！ ジムに行くと必ずベンチプレスがあるよね！ やってみたいけど、やり方がわからない。そもそも準備からわからない、そんな事はないでしょうか？ 私は全くベンチプレスを知らない状態から、コ...

〔PRが含まれます〕 筋トレの王道とも言われるBIG3ベンチプレス、デッドリフト、スクワットは、筋力アップやボディメイクに欠かせないトレーニングですが、 初心者には挑戦が難しい場合もあります。 そこで、今回はBIG3に匹敵する効果を発揮しつつ、初心者...