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ジム初心者は何からしたらいいの?【16の不安】

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これからジムに通おうかなと思っている
けど何からしていいのかわからない。

私も通う前は、ジムの前を車で何度も通り過ぎながら考えていました。

でも変わりたい!

そんな一心でジムに入会しました。

それから約2年。

少しの勇気を出して本当に良かったです。

この記事では、ジムへの不安を取り除くため様々な項目に関してアドバイスをしています。

結論としては
すべての不安は少しの勇気で
解決します。

まずはジムの扉を開くこと。

頑張りましょう!

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目次

初心者が気まずい理由

ジムへに不安材料を思いつく限り出しています。

あてはまるものを解決していきましょう。

経験不足

むきん

全員初心者から始まる!

すべてにおいて、最初は初心者です。

ジムに行きたいと思っても不安なのは、経験がないからです。

何かを始めるには少しの勇気
必要になりますね!

勇気を持って扉を開きましょう。
素晴らしい未来と体が待っています。

マシンの使い方

むきん

わかんないよね!
でも大丈夫。

ジムの機械や器具の使い方が分からないため、戸惑う方は多いでしょう。

しかし今はYouTubeという強い味方
あります。

ジムでマシンを検索して、扱い方を勉強
しましょう。

恥ずかしさ

体型や体力に自信がないことから
他人の目が気になる。

社畜トレーニー

このボディでは…

気にしているのは自分です。
大丈夫見られていない!

適切な服装

どのような服装やシューズが適切か分からない。

むきん

ホント何でもの良いよ!

おそらくジムに規定として、サンダルはダメです安全面を理由に禁止事項はあります。

しかし服装などは、動きやすければなんでもいいのです。

ルールやマナー

社畜トレーニー

貼りだしているよ!

ジム独自のマナーが分からず
誤って他人に迷惑をかけるのではないかと
心配する。

基本的にルールは貼りだしているので守れば問題ないです。

むきん

一般常識は守ってね。

進行のペース

自分のペースでトレーニングを進めるか、他の人に合わせるべきか分からない。

社畜トレーニー

プレッシャーをかける人はほぼいない…ほぼ

人気のマシンを
長時間占領するのは
やめましょう。

効果的なトレーニング方法

どのトレーニングが効果的か、何から始めるべきかがわからない。

むきん

まずはマシンを順番にやってみよう

効果的なトレーニングというのは慣れて
からでもいいです。
まずはジム自体に慣れることから
始めましょう。

対人関係

ジム利用者やスタッフさんとの
コミュニケーションが難しい。

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社畜トレーニー

いらない!

いつも一人!

すれ違いの会釈で十分です。

不安感

トレーニング中に怪我をしないか心配する。

マシンは安全だよ!

フリーウェイトエリアは初心者には
危ないことも事実です。

まずはマシンで慣れつつ、少しずつ
フリーウェイトエリアに踏み込みましょう。

比較

他の利用者を見て、自分を比較してしまう。

自分の理想に向かって
がんばろう。

理想の体はひとそれぞれです。
自分の変化を楽しみましょう。

費用

月額料金など、コストに関する不安。

社畜トレーニー

飲み会一度断るだけ!

飲み会を断ることで、素晴らしい未来が
約束されます。

6000円ぐらいのジムはたくさんあります。
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時間

最も混雑していない時間帯や
最も効果的なトレーニング時間がわからない。

平日の昼間と早朝深夜は広々とトレーニング出来るよ!

社畜トレーニー

夕方が最も
ハイパフォーマンス。

週末の夜は多いから気まずい人は
避けましょう。

適切な栄養摂取

トレーニング前後の食事やサプリメントについての知識が不足している。

これは勉強が必要です。

食事管理はトレーニーにとって
非常に大切なものです。
正しい食事を学びましょう。

簡単なお弁当やパンはいかがでしょうか?

継続

定期的にジムに通うことへのコミットメントを持てるか不安。

ジムに行くことが継続する
ポイントです。

継続するコツをご覧ください。

体調

トレーニングによって体調を崩してしまうのではないかとの懸念。

社畜トレーニー

疲れた日は寝る事!

無理は絶対にダメです。

元気がないとなんにも出来ない。

ケガもする。休もう。

結果への期待

トレーニングの効果や結果が出るのか、
また期待通りの結果が得られるのか不安。

筋トレは結果がわかりやすい

筋トレは継続さえしたら
必ず結果が体に現れます。

ウエイトなら重量に現れます。

普段の食事の意識にも現れます。

筋トレは最高です。

重量はどんどんあがります。

行きやすいジム

途中でもお知らせをしましたが、今全国展開中のフィットプレイス24。

私が敬愛するユーチューバー山澤さんのジムに
なります。

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まとめ

これからジムに行こうかなと検討している方は様々な不安があるかと思います。

各項目に分けてみました。
初心者が気まずい理由
経験不足
マシンの使い方
恥ずかしさ
適切な服装
ルールやマナー
進行のペース
効果的なトレーニング方法
対人関係
不安感
比較
費用
時間
適切な栄養摂取
継続
体調
結果への期待

一部とは思いますが、少しの勇気を出してジムへの扉を開けましょう。

素晴らしい未来と体が待っていることを約束します。

ジムに行こう!

たくさんの不安を乗り越えた皆さんがジムにいらっしゃるのを心待ちにしています。

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