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これからジムに通おうかなと思っている
けど何からしていいのかわからない。
私も通う前は、ジムの前を車で何度も通り過ぎながら考えていました。
でも変わりたい！
そんな一心でジムに入会しました。
それから約2年。
少しの勇気を出して本当に良かったです。
この記事では、ジムへの不安を取り除くため様々な項目に関してアドバイスをしています。
結論としては
すべての不安は少しの勇気で
解決します。
まずはジムの扉を開くこと。
頑張りましょう！
山澤さんは日本の
フィットネス人口１０％
というビジョンを掲げています。
フィットプレイス24、1000店舗！
初心者が気まずい理由
ジムへに不安材料を思いつく限り出しています。
あてはまるものを解決していきましょう。
経験不足
むきん全員初心者から始まる！
すべてにおいて、最初は初心者です。
ジムに行きたいと思っても不安なのは、経験がないからです。
何かを始めるには少しの勇気は
必要になりますね！
勇気を持って扉を開きましょう。
素晴らしい未来と体が待っています。
マシンの使い方
むきんわかんないよね！
でも大丈夫。
ジムの機械や器具の使い方が分からないため、戸惑う方は多いでしょう。
しかし今はYouTubeという強い味方が
あります。
ジムでマシンを検索して、扱い方を勉強
しましょう。
恥ずかしさ
体型や体力に自信がないことから
他人の目が気になる。
トレーニーこのボディでは…
気にしているのは自分です。
大丈夫見られていない！
適切な服装
どのような服装やシューズが適切か分からない。
むきんホント何でもの良いよ！
おそらくジムに規定として、サンダルはダメです安全面を理由に禁止事項はあります。
しかし服装などは、動きやすければなんでもいいのです。
ルールやマナー
トレーニー貼りだしているよ！
ジム独自のマナーが分からず
誤って他人に迷惑をかけるのではないかと
心配する。
基本的にルールは貼りだしているので守れば問題ないです。
むきん一般常識は守ってね。
進行のペース
自分のペースでトレーニングを進めるか、他の人に合わせるべきか分からない。
トレーニープレッシャーをかける人はほぼいない…ほぼ
人気のマシンを
長時間占領するのは
やめましょう。
効果的なトレーニング方法
どのトレーニングが効果的か、何から始めるべきかがわからない。
むきんまずはマシンを順番にやってみよう
効果的なトレーニングというのは慣れて
からでもいいです。
まずはジム自体に慣れることから
始めましょう。
対人関係
ジム利用者やスタッフさんとの
コミュニケーションが難しい。
トレーニーいらない！
兎いつも一人！
すれ違いの会釈で十分です。
不安感
トレーニング中に怪我をしないか心配する。
兎マシンは安全だよ！
フリーウェイトエリアは初心者には
危ないことも事実です。
まずはマシンで慣れつつ、少しずつ
フリーウェイトエリアに踏み込みましょう。
比較
他の利用者を見て、自分を比較してしまう。
兎自分の理想に向かって
がんばろう。
費用
月額料金など、コストに関する不安。
トレーニー飲み会一度断るだけ！
飲み会を断ることで、素晴らしい未来が
約束されます。
6000円ぐらいのジムはたくさんあります。
激安おススメジムはこちら。
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時間
最も混雑していない時間帯や
最も効果的なトレーニング時間がわからない。
兎平日の昼間と早朝深夜は広々とトレーニング出来るよ！
トレーニー夕方が最も
ハイパフォーマンス。
週末の夜は多いから気まずい人は
避けましょう。
適切な栄養摂取
トレーニング前後の食事やサプリメントについての知識が不足している。
兎これは勉強が必要です。
食事管理はトレーニーにとって
非常に大切なものです。
正しい食事を学びましょう。
継続
定期的にジムに通うことへのコミットメントを持てるか不安。
兎ジムに行くことが継続する
ポイントです。
体調
トレーニングによって体調を崩してしまうのではないかとの懸念。
トレーニー疲れた日は寝る事！
無理は絶対にダメです。
元気がないとなんにも出来ない。
ケガもする。休もう。
結果への期待
トレーニングの効果や結果が出るのか、
また期待通りの結果が得られるのか不安。
兎筋トレは結果がわかりやすい
筋トレは継続さえしたら
必ず結果が体に現れます。
ウエイトなら重量に現れます。
普段の食事の意識にも現れます。
筋トレは最高です。
行きやすいジム
途中でもお知らせをしましたが、今全国展開中のフィットプレイス２４。
私が敬愛するユーチューバー山澤さんのジムに
なります。
山澤さんは日本の
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まとめ
これからジムに行こうかなと検討している方は様々な不安があるかと思います。
各項目に分けてみました。
初心者が気まずい理由
経験不足
マシンの使い方
恥ずかしさ
適切な服装
ルールやマナー
進行のペース
効果的なトレーニング方法
対人関係
不安感
比較
費用
時間
適切な栄養摂取
継続
体調
結果への期待
一部とは思いますが、少しの勇気を出してジムへの扉を開けましょう。
素晴らしい未来と体が待っていることを約束します。
兎ジムに行こう！
たくさんの不安を乗り越えた皆さんがジムにいらっしゃるのを心待ちにしています。
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