ボディメイク– category –

〔PRが含まれます〕 筋トレ系YouTuber山澤さんのFIT PLACE24　池袋店（フィットプレイス24）に入会を考えているけど評判はどうなの？ 筋トレをはじめたい、ジムを探している、豊島区東池袋あたりに良いジムはないかとお探しのあなたに朗報です。 山澤さん...

ジム初心者だけど、フリーウェイトをやりたい！だけど怖いどうしたらいいの… ジムに行ったらフリーウェイトに行きたいよね。 でもなにからしたらいいのか パワーラックを使ったおすすめ3種目をご紹介します。・バーベルスクワット・オーバーヘッドプレス・...

自宅でダンベルとベンチでどんなトレーニングをしたらいい？ 結論ダンベルプルオーバーワンハンドローゴブレットスクワットこれで全身鍛えましょう！ あくまでもジム推奨です。ジムに行けないときに、補助として自宅でトレーニングを行いましょう。 とりあ...

ジムでベンチプレスを初めて60kgでセットを組めるようになったけど体は変化するの？ 結論60kgでも十分体は変化します。 60kgでも十分鍛えられるよ。 とりあえずジムを探しているという方はこちらがオススメです！ 筋肉系YouTuber山澤礼明さんの月額2,980円...

筋トレ始めたけど、ベンチプレス60kgが上がらないのは弱い？ はじめたばかりで60kgは重いです。1年かけて60kgを10回上げましょう。 この記事では、ジム初心者がベンチプレスを取り組むにあたってどのくらい重量が適切なのか60kg10回は難しい事なのかわかり...

ヒップアップしたけど、やっぱりスクワットがいいの？ 結論スクワット一択でしょう！ この記事では、なぜスクワットが効果的なのか、どれぐらいの重量を目指すといいのか分かります。 とりあえずジムを探しているという方はこちらがオススメです！ 筋肉系Y...

〔PRが含まれます〕 運動することはとてもいいことです。しかし毎日筋トレ、ジムに行くとどうなるでしょう？ 筋肉を付けたい、ダイエットしたいそう思っている方はとても多いでしょう。 様々な方法や、コツ、商品があふれています。 この記事では毎日筋ト...

ジムで30分だけトレーニングしているけど意味あるの？ ジムに入会したけど、なかなかトレーニングをする時間がとれないという方は多いのではないでしょうか？ 30分だけでも行くよ！ この記事ではジムに30分だけでも行くメリットと30分でできるトレーニング...

〈PRが含まれます〉 ジムに入会したいけど、何からしたらいいのかわからない。そんなに人は多いのではないでしょうか？ この記事では、トレーニングを始めたばかりの方に向けて、ジム選びのポイントから、マシンとフリーウェイトの使い方、そしてトレーニ...

〈PRが含まれます〉 ジム初心者にとってチョコザップは適したジムでしょうか？ どんなジム？ 厳しいトレーニングと食事制限で必ず痩せる事で有名なパーソナルジム〈ライザップ〉の２４時間ジム、〈チョコザップ〉を見てみましょう。 結論としては初心者に...