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ジムに行きたいけどためらっていませんか？
ダイエットをしようかなと思うとき、誰しもがジム行こうかなと思います
が
行きません
理由はさまざまあると思いますが、中でもジムが初心者に対して怖いところと思っている方も多いでしょう。
この記事ではジムが怖いと思っている初心者の方が、どうしたら気兼ねなく通えるようになるのか解説します。
結論としては、目的を持ち少しの勇気を振り絞り行動する事です。
むきんジム行こう☺
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ジムの種類
ジムの種類はさまざまあります。
公営のジム
会員制ジム
パーソナルジム
に大きく分けてメリット、デメリットを確認しましょう。
公営ジム
各地域の自治体が運営しているジムです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・格安料金 ・都度支払い | ・設備が微妙 ・夜間は締まる |
公営のジムは数百円から通える、
格安のジムになりますがやはり相応のマシンや
設備しかない為、ガチ勢には物足りない場所でしょう。
会員制スポーツジム
自由に通えるジムです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・24時間ジム有 ・器具が良い ・トレーナー有 | ・料金が高い ・敷居が高い （初心者は怖い） |
こちらが一般的なジムでしょう。
24時間営業と、22時頃に締まるジムがあります。
それぞれ、トレーナーがいたり、パーソナルのオプション、タンニング等利用の幅が広いことが特徴です。
パーソナルジム
マンツーマン指導のジムです。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・指導がある ・通える （さぼれない） | ・指導の料金 ・自由に出来ない |
近年各地に増えた印象のパーソナルジムです。
マンツーマン指導の為、トレーニングのやり方がわからない初心者の方は特におすすめです。
コロナ対策の為オンラインパーソナルジムが増えました。自宅で簡単に自重トレーニングを指導してもらえます。
むきん体験したよ！
ジムはなぜ怖いのか
- ガチ勢がいる
- 服装がわからない
- 器具がわからない
- フリーウェイトエリアが怖い
- 自分に自信がない
- 邪魔になりそう
- 見られている
ガチ勢がいる
もちろん、ボディビル等の大会出場を目指している方々います。
細いタンクトップ（筋肉が見える）を着て、追い込んで声を上げている方は必ずどこのジムでも見かけるでしょう。
大丈夫です、自分を見ている
だけで害はありません。
トレーニングは上手です。
見て勉強しましょう！
服装がわからない
ジムの注意書きなどで、動きやすい服装、サンダル禁止、タトゥーは見えないようにとある程度の決まりがあるだけで基本的になんでも良いです。
自分のテンションが上げる服を着ましょう！
高いもウェアは必要ありません。
気に入っているシャツで十分です。
慣れてきたら買いましょう。
社畜トレーニーまずはユニクロかな
器具がわからない
はじめはトレーニングの効かせ方はもちろん、使い方がわかりません。
ここが最も引っかかる方はパーソナルジムに行くことをおススメします。
YouTubeなどで覚えながらトレーニングをする方は大丈夫です。
むきんYouTubeで覚えたよ！
フリーウェイトエリアが怖い
社畜トレーニー大丈夫！
なぜか大体のジムで床など色分けされています。
しかし、関係ありません。
みなさん同じく料金を支払った同じ立場です。
プレートを付けるだけで、他のマシンと大差ありません。
バーベルも持ち上げてみたらいいです。
やり方はYouTubeをチェックしてみましょう。
自分に自信がない
むきん自信をつけるためのジム！
これからです！
勇気を振り絞って、ジムに入会してトレーニングを始めると
体の変化と共に自身が満ち溢れてきます。
邪魔になりそう
譲り合いの上でジムは成り立っています。
とんでもないマナーの方はごく一部です。
ジムは紳士、淑女の場所。
あなたが、譲ればあちらの方も譲ってくれます。
社畜トレーニー互いに尊重しよう。
見られている
自分の筋肉しか
見ていません！
トレーニングをやっている方は、変化と共に自身が出てきます。
そして自分の体が好きになります。
もちろん同じジムに理想的な体の方がいるでしょう。
しかし、基本的に自分を見ています。
むきん心配いらないよ！
ジム入会の為に
ジムの入会の為に何をしたらいいのでしょうか？
見学に行く
まずはジムの見学行ってみましょう。
24時間ジムでも、パーソナルジムでもいいです。
パーソナルジムは地域の情報誌などでも良く見かけます。
大体入会キャンペーンで割引になるので、活用してみましょう。
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ウェアの準備
特になくても良いですが、気持ちを上げるため、後戻りできないようにする為に高めのウェアを購入することもいいですね。
むきんとりあえずユニクロへ
ドリンク
今はどこでも手に入るプロテインを
はじめるのはいかがでしょうか？
コンビニでもドラッグストアでも売っています。
タンパク質を摂取する事は、トレーニングをしていない方でもおススメです。
あとは勇気だけ
後は目的をもって、少しの勇気を持つだけです。
何事も、新しいことをするには勇気がいります。
ダイエットしたい
きれいになりたい
マッチョになりたい
むきん待ってるよ！
社畜トレーニー待ってるぞ！
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