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24時間ジムが人気急上昇中！忙しい現代人にとって、営業時間の自由度が魅力的で、初心者から上級者まで、様々な人が活用しています。
むきん24時間ジムは鍛えたい放題で最高です。
しかし、初心者や女性、ダイエットを目指す人にも安心して通えるジムはどこなのでしょうか？
この記事では、24時間ジムの魅力や選び方、そして効果的な活用方法を徹底解説。
おすすめのジムを比較し、特に初心者や女性、ダイエットを目指す方におすすめなFITPLACE24をご紹介します。
さらに、各ジムの特徴や魅力を詳しく解説し、24時間ジムで効果的なトレーニング方法やマナーについてもご紹介。
デメリットと対処法も押さえた、充実の情報が満載です。最後に、理想のボディを目指すための24時間ジムの活用法をまとめています。
ぜひ最後までお読みいただき、あなたにぴったりの24時間ジムで理想のカラダを手に入れましょう！
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24時間ジムの魅力
営業時間の自由度
24時間ジムの最大の魅力は、営業時間の自由度です。
仕事が終わってからの遅い時間や、早朝にトレーニングをしたい方でも、時間を気にせず利用することができます。
筋トレ初心者や女性、ダイエットを目指す方にとっても、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいのが魅力です。
会員層の多様性
また、24時間ジムではさまざまな年齢層や目的を持った会員が利用しています。
筋トレ初心者や女性、ダイエットを目指す方だけでなく、経験者や専門的なトレーニングを求める方も多く、刺激を受けながらトレーニングができます。
また、女性専用エリアがあるジムもあり、安心してトレーニングに集中できる環境が整っています。
コストパフォーマンス
24時間ジムは、手頃な価格で利用できることが大きな魅力のひとつです。
一般的なジムに比べて月額費用が抑えられており、初心者や女性、ダイエットを目指す方でも気軽に始められるのが嬉しいポイント。
これから筋トレやダイエットを始めたい方にも、24時間ジムはおすすめの選択肢と言えるでしょう。
おすすめの24時間ジム比較
FITPLACE24
FITPLACE24は、80万人を超えるYouTubeフォロワーを持つ山澤礼明が監修した、本格的な24時間フィットネスジムです。
月額2,980円と手頃な価格ながら、高品質なマシンエリアと世界最高級のマシンを併設しており、コストパフォーマンスに優れています。
また、2023年までに100店舗出店を目指しており、利用者にとって選択肢が広がるのも魅力です。充実したフリーウエイトエリアや山澤礼明監修の信頼性も大きな特徴です。
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Anytime Fitness (エニタイムフィットネス)
エニタイムフィットネスは、国内外に広がる大手24時間ジムチェーンです。
会員には全世界のエニタイムフィットネス店舗を利用できる特典があり、旅行先や出張先でも気軽にトレーニングが可能です。
さらに、最新のカーディオマシンやウエイトトレーニングマシンが揃っており、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています[2]。
CHOCOZAP (チョコザップ)
◆サービス概要◆
RIZAPが本気でつくったコンビニジム『chocozap（ちょこざっぷ）』
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、ラクだから続く
初心者向け・運動嫌いな人向けの新感覚のフィットネスジムです
◆セールスポイント◆
・2,980円（税込み3,278円）で
24時間使い放題！
・月額ずーっと2,980円でお得に使い放題
・24時間全店舗利用可能
（首都圏中心に店舗拡大中。
10/5時点で133店舗）
・スターターキッットとして「体組成計」「ヘルスウォッチ」もセットでお届け
・トレーニングだけじゃない。
完全個室の「セルフエステ」
「セルフ脱毛」も使い放題
・エステサロンのような美容マシン導入。
BODYもFACEも利用できる
※一部店舗のみでご利用いただける
サービスです。
Gold’s Gym (ゴールドジム)※比較対象
ゴールドジムは、24時間営業ではありませんが、高い評価と人気を誇るフィットネスジムです。
豊富なプログラムやプロフェッショナルなトレーナーが在籍しており、質の高いサポートが受けられます。
また、最新のマシンや施設が整っており、快適なトレーニング環境が提供されています。
特に有名なのは、筋力トレーニングやグループエクササイズが楽しめる広々としたスペースです。
ゴールドジムは、プロアスリートやセレブリティも通うことで知られており、高いスキルや知識を求める方におすすめです。
以上の4つのジムは、それぞれ異なる特徴や魅力を持っています。
24時間営業のFITPLACE24、エニタイムフィットネス、チョコザップは、忙しい方やシフト制の仕事をしている方にも適しています。
また、初心者から上級者まで、それぞれのニーズに合わせた設備やサポートが用意されています。
一方、ゴールドジムは24時間営業ではありませんが、質の高いトレーニング環境やプロフェッショナルなサポートが受けられるため、比較対象として参考になります。
ジム選びの際は、自分のライフスタイルや目的に合ったジムを選ぶことが大切です。
それぞれのジムを比較検討することで、自分に最適なトレーニング環境を見つけられるでしょう。
各ジムの特徴と魅力
FITPLACE24
FITPLACE24は、YouTubeで80万人以上のフォロワーを持つ山澤礼明氏が監修した24時間営業のフィットネスジムです。
月額2980円とリーズナブルな価格ながら、広大なマシンエリアや世界最高級のマシンを併設しています。
店舗数の拡大も続けており、利便性が高まっています。
FITPLACE24は、低価格で高品質なサービスを提供しているため、CVRも他のジムに比べて圧倒的に高いとされています。
Anytime Fitness (エニタイムフィットネス)
Anytime Fitnessは、世界中に拡大している24時間営業のフィットネスジムです。
会員には、世界中の店舗を利用することができ、旅行先でもトレーニングを継続できます。また、初心者向けのプログラムや専門的なサポートも充実しています。
CHOCOZAP (チョコザップ)
CHOCOZAPは、24時間営業のフィットネスジムで、プライベート感覚の高い空間が特徴です。
最新のマシンを揃え、トレーニングを効率的に行うことができます。
また、オリジナルのエンターテインメントを提供しており、楽しみながらトレーニングができるのが魅力です。
Gold’s Gym (ゴールドジム)
Gold’s Gymは、世界的に有名なフィットネスブランドで、プロアスリートやセレブリティも利用することで知られています。
高いスキルや知識を求める方におすすめで、質の高いトレーニング環境やプロフェッショナルなサポートが受けられます。ただし、24時間営業ではありません。
その理由は、価格がリーズナブルでありながら、高品質なサービスが提供されている点です。
さらに、店舗数が増え続けており、利便性が高まっていることも魅力的です。
また、YouTubeで大人気の山澤礼明氏が監修しているため、信頼性が高く、最新のトレーニング方法や知識が得られる点も大きな利点です。
最高級のマシンや充実したフリーウエイトエリアもあり、初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。
これらの理由から、FITPLACE24はおすすめの24時間ジムと言えます。是非、FITPLACE24で理想のボディを目指してみてください。
むきん山澤さん間違いないです。
24時間ジムで効果的なトレーニング方法
タイミングとトレーニング頻度
24時間ジムを効果的に活用するためには、自分に適したタイミングとトレーニング頻度を見つけることが重要です。
筋トレ初心者や女性、ダイエットを目指す方は、週に3〜4回のトレーニングを目安に、無理のないペースで継続することが大切です。
また、トレーニングの前後には十分な休憩時間を確保し、リカバリーを促すことも効果的です。
効率的なエクササイズ選び
効果的なトレーニングのためには、エクササイズの選び方も重要です。
筋トレ初心者や女性、ダイエットを目指す方は、複数の筋肉を同時に使うコンパウンド種目（例: スクワット、デッドリフト、ベンチプレス）を取り入れることで、効率的に筋力をつけることができます。
また、有酸素運動（例: ウォーキング、ランニング、ステップマシン）も併用することで、ダイエット効果を高めることが可能です。筋肉を残したい方は、20分程度のとどめておくことがおすすめです。
ジム内でのマナーとエチケット
ジム内でのマナーとエチケットは、他の利用者との共存を円滑に進めるために必要不可欠です。
例えば、【FITPLACE24】では、ウェイトプレートやダンベルの使用後は元の場所に戻すことが求められています。
また、【Anytime Fitness】では、マシンやベンチを使った後は必ず拭き掃除を行うことがマナーとされています。
【CHOCOZAP】では、大声での会話や電話は控えることが推奨されており、【Gold’s Gym】では、トレーニング中の他の利用者への無用なアドバイスや指導は避けるようにとの注意があります。
これらのマナーとエチケットを守り、快適なジム環境を共有しましょう。
・いつでも好きな時間に行けることは、大きなメリットになります。
・無人ならではのメリットデメリットがありますが、問題を感じたことはありません。
24時間ジムのデメリットと対処法
スタッフ不在時のサポート
24時間ジムの利点である営業時間の自由度は、スタッフが常駐していない時間帯もあることを意味します。
筋トレ初心者や女性、ダイエットを目指す方は、機器の使い方やトレーニング方法に不安を感じることがあるかもしれません。
そんな時は、ブログ記事やYouTube等を見て自己学習で解決しましょう。
また、スタッフがいる時間帯を狙って利用することも一つの方法です。
混雑時間帯の避け方
ジムが混雑する時間帯は、効率的なトレーニングが難しくなることがあります。
FITPLACE24では、アプリを利用してリアルタイムの混雑状況を確認できるため、空いている時間帯を狙ってジムに行くことができます。
また、仕事帰りの夕方や週末の昼間は特に混雑するため、早朝や深夜、平日の昼間など、混雑を避ける時間帯を活用しましょう。
セキュリティ対策
24時間ジムでは、夜間や早朝などスタッフが不在の時間帯でも利用できるため、セキュリティ対策が重要です。
では、入場にQRコード認証を導入し、不正な利用を防止しています。
また、各ジムでは防犯カメラの設置や、緊急時に対応できる警備員への連絡システムが整っています。
利用者自身も、貴重品の管理や周囲の状況に注意を払うことで、安心してジムを利用できます。
24時間ジムの料金プランと選び方
24時間ジムを選ぶ際には、料金プランや各種費用を比較検討することが大切です。初めての方でも安心して利用できるように、料金プランや入会金、オプション料金などを紹介します。
月額プランの比較
まずは、各ジムの月額プランを比較してみましょう。
FITPLACE24は月額2,980円で、リーズナブルな価格設定が魅力です。
Anytime FitnessやCHOCOZAPもそれぞれ異なるプランが用意されており、自分に合ったプランを選べます。
価格だけでなく、提供されるサービスや施設を比較して、自分に最適なジムを選びましょう。
入会金・登録費の考慮
ジムに入会する際には、入会金や登録費も考慮する必要があります。
各ジムで料金が異なるため、事前に確認しておくことが大切です。
また、キャンペーン期間中は入会金が割引されることもあるので、タイミングを見計らって入会しましょう。
オプション料金とサービス
ジムによっては、オプション料金が発生するサービスが提供されていることもあります。
例えば、パーソナルトレーニングやプログラム参加費、ロッカー使用料などが該当します。
自分がどのようなサービスを利用したいかを考慮し、オプション料金とサービスを比較検討しましょう。
以上のポイントを踏まえて、自分に合った24時間ジムを選んで理想のボディを目指しましょう。
各ジムのホームページを参考に、初めての方でも安心して利用できるジムを見つけてください。
・基本的にどこのジムでも入会キャンペーンを行っています。
・いらないオプションは勇気を持って断りましょう。
まとめ: 24時間ジムで理想のボディを目指そう
24時間ジム選びのポイント
24時間ジムを選ぶ際には、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを見つけることが大切です。
利用料金や立地、施設の充実度、トレーニングサポートなど、様々なポイントを総合的に判断しましょう。
効果的な活用方法
24時間ジムを効果的に活用するためには、適切なトレーニング頻度や時間帯を見極め、混雑を避けることが重要です。
また、ジム内でのマナーとエチケットを守り、他の利用者と共に快適な空間を楽しみましょう。
おすすめジムの再確認
筋トレ初心者、女性、ダイエットをしたい方におすすめの24時間ジムは、FITPLACE24です。
低価格ながら、最新のマシンや設備が整い、快適なトレーニング環境が提供されています。
さらに、アプリで混雑状況をリアルタイムに確認できるため、空いている時間帯を狙って利用することが可能です。
山澤さんは日本の
フィットネス人口１０％
というビジョンを掲げています。
フィットプレイス24、1000店舗！
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FITPLACE24は、山澤礼明氏が監修し、運動効果を最大限に引き出すプログラムが提供されています。
また、2023年までに100店舗出店を目指しており、利便性も向上しています。
これらの点から、筋トレ初心者、女性、ダイエットをしたい方に最適な24時間ジムであると言えます。ぜひ、FITPLACE24で理想のボディを目指してみてください。
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