男でスキンケアをしない人っていますよね？
でもなぜか肌がきれいな人はいますよね？
きんにく投資家なぜだー？
この記事では、スキンケアをしなくても肌がきれいな人は何をしているのか考えてみます。
規則正しい生活を送るとおのずと肌もきれいになる。
さらにスキンケアをすると尚よくなる。
肌に悪い生活とは
きんにく投資家実体験の話
高校3年、10㎏増量し顔は吹き出物だらけになる
部活が無くなり、総菜部門でバイトをはじめ残りもを食べまくった。
もちろん揚げ物が多数で食べ放題。
みるみる、脂肪は付き顔からは吹き出物の嵐。
帰りも遅くなり睡眠もすくないまま学校へ毎日。
食事、運動、睡眠
社畜トレーニー結局これ！
食事、運動、睡眠は肌の健康に影響を与える重大な要素です。
食事
抗酸化物質が豊富な食品
ベリー類、柑橘類、カロテンが豊富な野菜（人参、かぼちゃなど）は肌を守る。
オメガ-3脂肪酸
サーモンや亜麻仁油は炎症を抑制し、乾燥を防ぐ。
水分
十分な水分摂取は肌をしっとりさせる。
超加工食品
高糖質や高脂肪の食品は吹き出物を引き起こす可能性があります。
運動
血流促進
運動によって血流が促進され、酸素や栄養素が肌細胞に届きやすくなる。
ストレス軽減
運動はストレスホルモンを減らし、それが吹き出物や他の皮膚トラブルを軽減します。
適度な運動
過度な運動は皮膚に摩擦や刺激を与える可能性があります。
睡眠
質の高い睡眠
睡眠中には皮膚の再生が行われるため、7-9時間の質の高い睡眠が重要です。
スキンケアでさらなる美肌へ
スキンケア
洗顔
過度な洗顔は避け、必要な皮脂を保つようにしましょう。
保湿
保湿剤の使用は肌を柔らかく保ちます。
日焼け止め
紫外線は肌老化の一因です。
化粧水や脱毛について
化粧水
肌のタイプに合ったものを選ぶことで、保湿や皮膚バリアの強化に役立ちます。
【NULLオールインワンミスト】
脱毛
正確な方法で行えば、肌トラブル（埋没毛、毛嚢炎など）を減らす可能性がありますが、刺激になることもあるので専門のクリニックで相談することが推奨されます。
ダンディハウス【脱毛体験】
食生活、運動、睡眠、スキンケアのバランスが取れたライフスタイルが、健康的な肌を維持する鍵です。
注意点は、これらの要素が個々の体質や状態によって異なる影響を与える可能性があるため、一概には言えない点です。
まとめ
正しい食生活、適度な運動、適切な睡眠、スキンケアをｗすることによりお肌の状態は改善します。
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